Le bien-être ça se travaille !

15 séances de méditation

Introduction

Phase de Lucidité
Séance 1 : L’attention sur le souffle
Séance 2 : Scan corporel
Séance 3 : Les émotions

Séance 4: Les pensées
Séance 5 : Ego

Phase d’Acceptation
Séance 6 : Lâcher prise
Séance 7 : L’image dans le miroir

Séance 8: Bienveillant avec soi
Séance 9 : Je stresse
Séance 10 : Bienveillant avec son corps

Phase de Focus
Séance 11 : La force de la montagne
Séance 12 : le rire et la joie
Séance 13 : Le calme intérieur
Séance 14 : Le cosmos
Séance 15 : Seul

 

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